便秘如何饮食

Question

便秘如何饮食

Answer 1

对于便秘饮食的调理，首先要调整饮食结构。饮食要以清淡为主，禁忌吃辛辣刺激性的食物。尽量多食用一些富含纤维素和维生素的水果和食物，比如经常食用芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，这些食物中纤维素含量比较丰富，食用后能够有利于肠道蠕动、促进排便，可有效预防便秘的发生。另外，根据自身情况，如果患者血糖正常，可以适量食用火龙果、香蕉等水果，可以有效预防便秘。