胃酸多，日常饮食的注意事项有哪些

Question

胃酸多，日常饮食的注意事项有哪些

Answer 1

胃酸过多可通过调整饮食结构、避免刺激性食物、规律进餐、适度运动等方式缓解。

1、调整饮食结构

选择易消化食物如燕麦、馒头，减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维有助于中和胃酸。

2、避免刺激性食物

忌食辛辣、过酸、咖啡因及碳酸饮料，这些食物可能刺激胃黏膜导致胃酸分泌增加。

3、规律进餐

少量多餐，每日5-6餐，避免暴饮暴食或空腹时间过长，餐后保持直立姿势半小时。

4、适度运动

餐后1小时进行散步等低强度运动，避免剧烈运动或立即平卧，有助于促进胃肠蠕动。

胃酸过多者建议记录饮食日志，发现诱发症状的食物并及时调整，症状持续需就医排除胃食管反流病等器质性疾病。