总是感觉饿是什么原因

Question

总是感觉饿是什么原因

Answer 1

总是感觉饿可能由遗传因素、饮食结构失衡、情绪压力、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、血糖监测等方式干预。

1、遗传因素

部分人群因基因影响导致饥饿素分泌旺盛，建议家长记录孩子进食规律，可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍缓释片、胰高血糖素样肽-1受体激动剂等药物调节代谢。

2、饮食结构失衡

高升糖指数食物或蛋白质摄入不足易引发假性饥饿，需增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鸡蛋、燕麦，避免精制碳水化合物的过量摄入。

3、情绪压力

焦虑抑郁会刺激皮质醇分泌增加食欲，认知行为疗法配合正念训练可改善情绪性进食，必要时使用氟西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁药物。

4、糖尿病

可能与胰岛素抵抗、β细胞功能受损有关，通常表现为多饮多尿、体重下降，需监测血糖并采用格列美脲、西格列汀、胰岛素等降糖方案。

日常建议选择升糖指数低的食物如藜麦、西蓝花，保持规律运动有助于改善代谢敏感性，若伴随心悸手抖需排查甲状腺功能亢进。