吃什么食物会缓解便秘？

Question

吃什么食物会缓解便秘？

Answer 1

出现便秘情况可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、芹菜等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西梅

西梅含有丰富的膳食纤维和山梨醇，有助于促进肠道蠕动，软化粪便。

2、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，能够吸收水分增加粪便体积，帮助缓解便秘。

3、火龙果

火龙果含有大量水分和膳食纤维，有助于润滑肠道促进排便。

4、芹菜

芹菜富含不可溶性膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘症状。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一种渗透性泻药，能够增加肠道水分，软化粪便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000通过增加肠道内水分，促进粪便排出。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶能够刺激肠道神经，增强肠道蠕动，缓解便秘。

日常应保持充足饮水，适当增加运动量，养成定时排便习惯，如便秘持续不缓解应及时就医检查。