便秘性结肠炎饮食要注意哪些

Question

便秘是需要慢慢调理的。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

Answer 1

便秘性结肠炎患者饮食需注意增加膳食纤维摄入、补充水分、避免刺激性食物、控制脂肪摄入，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果、酸奶等食物，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。

1、增加纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，选择全谷物、豆类及新鲜蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2、补充水分

每日饮水不少于1500毫升，可饮用温开水、淡蜂蜜水，保持肠道湿润，软化粪便。

3、避免刺激

忌食辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物，减少油炸食品摄入，防止加重肠道炎症反应。

4、控制脂肪

限制动物脂肪及反式脂肪酸摄入，烹调选用橄榄油等植物油，每日脂肪摄入量不超过50克。

建议少食多餐，避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化，出现持续腹痛或便血需及时就医复查。