吃什么青菜通便

Question

我最近老是便秘，但是不想要吃药，想要通过食疗进行缓解，吃什么青菜通便呢？

Answer 1

1.平常多吃黄瓜可以有效通便，黄瓜里面含有大量的维生素C，可以促进排便。
2.吃韭菜可以通便，韭菜里面含有大量的粗纤维物质，肠道不容易吸收，可以加快胃肠道蠕动。
3.吃空心菜可以通便，空心菜具有治疗便秘以及痔疮的功效，比较适合大便秘结的患者。
4.吃红薯也可以通便，红薯里面含有大量的膳食纤维，可以加大粪便的体积，从而促进排便。