吃什么改善便秘

Question

我这两天一直便秘想要上厕所，但是拉不出来，吃什么改善便秘？

Answer 1

治疗便秘有下面几种方式：
1.吃黄豆和牛奶可以缓解便秘，用100毫升的热牛奶冲泡30毫克的熟黄豆，每日早晚各服用一次，可以起到润肠通便的功效。
2.用200克菠菜、和150克猪血同煎，加少量盐调味服用，每天吃一次，能起到润肠通便功效。
3.把土豆做成土豆泥，然后纱布包起来，挤出汤汁，每次服用50ml，一天两次。饭前服用，可以有效治疗便秘。
如果便秘严重可以选择使用促进胃肠动力以及润肠通便的药物等。