饭前运动好还是饭后运动好

Question

饭前运动好还是饭后运动好

Answer 1

饭前运动和饭后运动都是可以的，但是饭后运动需要饭后两小时之后再运动，因为饭后直接运动，会引起胃下垂等一系列的胃部疾病。如果想要运动，今天晚上可以选择在早上吃饭前运动。也可以选择在晚上吃饭后两小时运动。平时如果想减肥，可以晚上少吃一些主食类的食物，多吃一些水果和蔬菜，对减肥和运动都有一定的帮助。