如何快速消耗脂肪

Question

今天东西吃多了，想消耗脂肪，如何快速消耗脂肪？

Answer 1

要想尽快减少脂肪，要控制能量的摄入，对能量比较高的食物，如薯条、炸串、油炸饼、含糖饮料、精制饼干等食物，患者就不要吃了，这是为了避免进一步过量摄入，同时患者还要增加适当的运动量，特别是要做促进脂肪分解的有氧运动，如游泳、走路、慢跑等有氧运动，通过这些有氧运动，可以很好地促进脂肪分解，这样就可以达到快速减脂的目的。