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吃什么东西可以替代牛奶和酸奶的营养价值

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吃什么东西可以替代牛奶和酸奶的营养价值

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雷敏主任医师河北医科大学第三医院

有很多人群会因为过敏或是脾胃不好的一些因素，导致牛奶不能摄入，这样就会影响身体营养的摄入，所以可以选择一些其食品去代替也是可以的，比如植物蛋白，多吃一些蔬菜水果，这样其实也是完全可以保证每天所需要的钙和蛋白质，就不会对健康有影响。

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