适合孕妇吃的开胃菜

Question

我怀孕后一直没有食欲，适合孕妇吃的开胃菜有哪些？

Answer 1

1.酸菜。酸菜本身就有去腥开胃的作用。所以对于怀孕初期的女性，可以在饮食中适当添加酸菜，比如可以吃酸菜鱼、酸菜肉等，不但可以开胃，而且还可以为身体提供所需的营养。
2.土豆。土豆含有丰富的膳食纤维，还能为人体提供充足的维生素B6。维生素B6具有防止呕吐、止吐的作用。所以对于孕早期出现恶心呕吐的准妈妈，可以适当吃土豆，或者吃自制的醋土豆丝。
3.海带。海带富含钙、胡萝卜素、磷等微量元素。对于怀孕初期的女性来说，适当食用海带可以帮助身体对钙的需求，缓解小腿抽筋等症状，也有助于孕妇有良好的食欲。