老是暴饮暴食怎么办

Question

最近可能心情不好，总是暴饮暴食，老是暴饮暴食怎么办？

Answer 1

首先暴饮暴食会造成胃肠道加重，这种情况还是要进行纠正，最好是找见原因。多数都是通过饮食的这种方式来宣泄烦恼，久而久之就会把自己的胃撑大，控制不住，时间长了会对人体有很大的危害，建议平时一日三餐少吃多餐。规律进食是预防暴饮暴食最好的方法。平时可以多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡易消化，不宜吃油腻及辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒。每天要适当的运动，促进肠蠕动，帮助消化。