容易胀气的食物和水果有什么

Question

容易胀气的食物和水果有什么

Answer 1

吃完后容易胀气的食物常见的一般是豆类或豆制品，如大豆、豌豆等等，第二是淀粉含量比较高的食物，如红薯、芋头等这些食品以及以这些为原料进一步加工而成的食品。若是吃完后容易出现胀气，首先改变饮食结构，尽量减少这些食品的摄入。吃完后建议多运动，加强锻炼。也可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动。第三，可以吃促进胃肠动力的药，以及益生菌等进行调理。