吃哪些食物可以润肠通便

Question

吃哪些食物可以润肠通便

Answer 1

饮食方面，可以选择富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉、火龙果等，能达到润肠通便的效果。药方面可以选择出胃肠蠕动药，如伊托必利、多潘立酮。泻药，如聚乙二醇、番泻叶等。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状反复发作。要多喝水，少喝碳酸饮料，咖啡等，对胃肠黏膜有刺激性的饮品。多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，能促进胃肠蠕动，促进排气排便，注意作息规律，不要熬夜。