大便头干燥后面正常如何调理

Question

我今天拉屎的时候，特别费劲，大便头干干的，后面就正常了，这种情况如何调理呢？

Answer 1

大便刚开始干，后面正常这种情况通常是胃肠道功能紊乱，或者是胃肠道动力不足，有点便秘的情况。可以在饮食上进行调理。早上起床可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，蜂蜜有滋润肠道的功效。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨，香蕉，火龙果，柚子，白萝卜，韭菜，芹菜，红薯等，每天喝点酸奶，少吃辛辣刺激性食物。每天保证充足的水。可以适当运动促进胃肠道蠕动，如慢跑，快走，散步等。