肚子越来越胖怎么办全身发胖

Question

爸爸肚子越来越胖，现在全身都胖了，肚子越来越胖怎么办全身发胖？

Answer 1

肚子胖的原因是脂肪堆积，长时间不活动，脂肪容易堆积在腹部，出现腹部脂肪。主要的方法就是减肥。饮食要避免油炸食物、高脂肪食物、高蛋白食物。要吃清淡易消化的食物，以及富含纤维素的食物和新鲜蔬菜水果，这样可以减轻肠道的负担，降低肠道对食物的吸收率。坐一会儿就要下床或在地上活动，这样可以快速将脂肪转化为热能，达到减肥的目的。饭后2小时左右应进行有氧或无氧训练，以增加脂肪消耗，尽可能减少肥胖。