便溏便秘吃哪些食物

Question

便溏便秘吃哪些食物

Answer 1

不是经常性的有大便溏稀，只要在平时少吃或尽量不吃生冷凉性的水果和食物就可缓解。便秘溏稀可以吃一些紫菜、高粱、鸡肉、羊奶、大枣、木瓜、南瓜之类的食物，性温而且含有一些纤维素，既能缓解便秘又可以不便溏，在调解期避免吃油腻的东西，禁止吸烟喝酒，注意保持充足的睡眠，要有适当的休息时间。