跑步突然胃疼怎么回事

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跑步突然胃疼怎么回事

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

跑步突然胃疼是在跑步前吃的太饱或者空腹，也有可能在跑步的时候没有做好准备运动，在天气太冷时跑步用口呼吸，呼吸到了冷空气造成的，也有可能是胃部的痉挛引起的疼痛，所以跑步的时候最好是在饭后一个小时再进行，一定要做好准备工作，如果天气太冷，可以佩戴口罩，避免吸入冷空气。

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什么是排便障碍

排便障碍指的是因为盆底肌协调障碍等因素导致的粪便排出障碍，患者总感觉粪便排不干净，做不到每天排便和规律排便，主要有两种类型，分别是出口梗阻型和慢性传输型。

便秘容易发生于老人、儿童以及孕期、产妇人群。这些平时要注意饮食，适当活动，必要时可在医生的指导下服用药物治疗。

便秘如何调理

患有便秘疾病后，平时应注意饮食，多吃富含纤维素的食物，坚持运动，养成良好的排便习惯，都有助于改善便秘。

如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

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