老年人便秘吃什么

Question

老年人便秘吃什么

Answer 1

老年人便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物。老年人便秘可能由于饮食不当或者是日常活动量过少导致的，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如常见的白菜、菠菜等，能够有效的促进胃肠道的蠕动，从而达到排便的目的。平时的饮食要避免过于精细，适当的增加粗食的摄入量。还要适当的进行运动，也有助于缓解便秘。