女性便秘吃什么水果好

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女性便秘吃什么水果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈国栋副主任医师北京大学人民医院

饮食中必须含有适量的纤维素。每天吃一定量的蔬菜和水果。空腹吃一个接一个的苹果，或每餐前吃香蕉。主食不应太细，不能适当吃一些粗粮。一些可以用于宣泄的药物，如麦麸，水果和蔬菜纤维，以及其他纯纤维制剂，水果指南等。多吃具有补肾作用的食物，如牡蛎，核桃，栗子，海龟，蛤蜊，鸽蛋，猪腰等。特别是女性，多吃水果和蔬菜，每天早上喝蜂蜜，多运动，多喝水，不要长时间坐着，养成定时排便的习惯。

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