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男性腹部脂肪怎么减

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男性腹部脂肪怎么减

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

上下班之余，要增加运动量，如果属于腰腹肥胖的控制全天总能量也是十分重要的，饮食过程中，要增加粗杂粮，蔬菜水果的摄入。如果是不想出去运动，可以在家里买一个瑜伽垫，做一做平板支撑卷腹。这些针对腰腹型的肥胖都是十分有利的。

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