肠胃不好的人，早餐吃什么最好？

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肠胃不好的人，早餐吃什么最好？

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

肠胃不好的人饮食禁忌：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。胃不好的人饮食一定要有规律，不要吃太饱，也不要饿着肚子，尽量做到定时、定量进餐。

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘可通过调整饮食、适量运动、补充水分、建立排便习惯、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维摄入不足、活动减少、补铁剂等因素引起。

老年人便秘可能与多种常用药物有关，主要包括钙剂、铁剂、抗胆碱药、阿片类镇痛药、抗抑郁药等。便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难，长期便秘可能诱发痔疮、肛裂等问题。

怀孕便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、使用药物、灌肠等方式快速排便。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、缺乏运动、药物副作用等原因引起。

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