怎么吃好早餐,哪些习惯最容易伤胃

Question

怎么吃好早餐,哪些习惯最容易伤胃

Answer 1

健康吃好早餐应做到按时吃早餐、早餐前切记先喝水、吃清淡的食物、少食多餐等。很多人起床时间不规律，不注意早上用餐的时间，早餐进食太早会导致肠胃无法好好休息；喜欢吃油炸类的食品，容易增加肠胃的负担；对于消化不良的人吃的过多，过饱，将零食、面包之类的当做正餐等，这些坏习惯都容易伤胃。