如何才能彻底治疗便秘

Question

出现便秘的情况很久了，如何才能彻底治疗便秘？

Answer 1

彻底治疗便秘有坚持运动和定时排便。如坚持运动，每天适当的出门散步，做些有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动1小时左右，运动完遍体通畅，大便自然也通畅了。如定时排便，生物钟是个很神奇的现象，每天养成定时排大便习惯，如早上起床或是傍晚排大便，到了这个时间就会自然而然的产生便意。如便秘严重，需去医院进行针对性治疗。