可以吃什么调理便秘

Question

出现了便秘，想吃些东西来调理一下，可以吃什么调理便秘？

Answer 1

可以吃富含纤维素的蔬菜水果和红枣汤调理便秘。如富含纤维素的蔬菜水果，纤维素可以刺激胃肠道的蠕动，促使排大便，木耳、燕麦片、海苔等，都含有丰富的纤维素和矿物质。如红枣汤，红枣具有补中益气作用，也具有通心腹邪气功效，便秘时，可用红枣熬汤来喝。还可以喝些果汁和蜂蜜水来进行润肠，也有助于大便的通畅。