怎么正确利用香蕉缓解便秘

Question

怎么正确利用香蕉缓解便秘

Answer 1

很多人便秘首先想到吃香蕉，事实上，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多。而且若是还没有成熟的香蕉，吃下去不仅不能缓解，还会加重便秘。因此利用香蕉缓解便秘可以采取以下两种方法。一，用香蕉煮粥喝。二，将香蕉剥皮后切成块放在碗里，下面放水蒸，水开以后蒸十分钟即可食用。