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大腹便便的人吃些什么

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大腹便便的人吃些什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

大腹便便的人饮食要注意：由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握少荤多素，尽量少吃的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受委屈，可少量吃点水果。

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便秘的原因

有些人早上不能快速排出大便，一天的工作都不顺利，而且长期这样还会影响到身体健康，长久的便秘需要我们了解它的致病原因，这样才能对症进行治疗。导致便秘的原因较多，除了饮食习惯不正确、久坐、久蹲外，还有孕妇、生活节奏快、津液不足、脾肾虚寒以及燥热内结等等均可造成。因此，有便秘发生后，需要结合病因治疗，才能收获好的效果。

长期便秘怎么治疗

便秘的出现其实有很多不同的原因，可能是因为摄入的纤维素不足够而导致的，如果长期出现便秘现象对人体健康也会造成一定危害，所以就应该掌握规律的排便，另外也应该选择一杯温开水能有效的促进排便，定期的按摩腹部也是非常重要的，为了能够有效的达到软化大便的作用，建议在空腹的状态中为自己准备一个苹果或者是泡上一杯咖啡。

长期便秘怎么办才好

便秘与我们日常饮食还有生活习惯有关系，便秘会出现的症状就是大便量减少、大便干结以及排便困难。短期的便秘，可以通过饮食调节缓解，但是如果长期便秘，会导致残留在身体里面的毒素越来越多，因此就必须要进行药物治疗。

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