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消化不好可以吃哪些东西

男，34岁

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消化不好可以吃哪些东西

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李渊主任医师北京大学第三医院

肠胃不好应多吃促消化的食物。大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸。而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

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怀孕期间容易出现便秘的现象，便秘会让孕妇的身体十分难受，所以出现这样的情况，就会让人们心情受到影响。孕期出现便秘不仅要治疗，还需要提前预防，尤其是饮食上，可以吃一些粗纤维的食物，芹菜和蒜苔都是不错的选择，另外还要多喝水、多运动等。

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当在哺乳期当中出现了便秘情况的时候，就需要对身体补充充分的水分，才能够促进肠道的蠕动。另外还要多吃一些富含纤维的食物以及蔬菜水果，才能够让身体更加有水分。并且多吃蔬菜水果才能够让身体的肠道加速蠕动，促进肠道健康。而在哺乳期当中，也要少吃一些辛辣寒凉的食物，否则会加重便秘的情况。

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为什么哺乳期容易便秘

哺乳期之所以容易发生便秘，有可能是分娩之前进行了灌肠处理，再就是自身的体力消耗过大以及产褥期胃肠道功能减弱。除此之外，饮食的结构不合理以及产后卧床的时间过长也都有可能会引发哺乳期便秘。

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