怎么饮食肠道更轻盈呢

Question

怎么饮食肠道更轻盈呢

Answer 1

要想肠道更轻盈就要细嚼慢咽，从小父母就教，细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，只是匆忙的都忘记了，常常只嚼个五、六下就咽下肚。而且，咀嚼也是给肠胃一个讯号，通知即将有食物要往下了。建议，至少要嚼20下才可吞下。