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减肥时怎么控制自己的食欲

病情描述:

减肥时怎么控制自己的食欲

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李渊主任医师北京大学第三医院

想要减肥，要科学的搭配，控制自己的食欲进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽、进餐时不可看书看报、进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。、先吃蔬菜、一边吃饭一边吃菜、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。

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