起床就喝水有消除便秘的作用吗

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起床就喝水有消除便秘的作用吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

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