膳食纤维有利于便秘吗

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膳食纤维有利于便秘吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

膳食纤维多的食物增加肠道蠕动，让肠道顺畅，排便就顺利了。建议吃上一些蒸紫薯、山药、蚕豆、玉米。干的不吃你可以喝红薯南瓜粥、玉米山药粥、蔬菜粥、红小豆粥、蚕豆粥。这些食物中含有大量的膳食纤维、维生素B族和矿物质。

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