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怎么做才能使肠胃更健康呢

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怎么做才能使肠胃更健康呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

若要保持肠胃的健康，成人每天应摄取纤维约30克，但由于饮食单一等问题，一般成人的平均摄入量只在10克左右，这就造成了许多肠胃问题的出现，对于这种情况，我建议可以用补充纤维素片和草本膳食纤维粉等水溶性纤维。

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顽固性便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、生物反馈治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。顽固性便秘通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力异常、盆底肌功能障碍、药物副作用、器质性疾病等原因引起。1、调整饮食结构每日摄入25-30克...

便秘有急性便秘与慢性便秘之分，急性便秘可突然发生，伴有呕吐、腹痛等症状，可因肠道疾病引起。慢性便秘表现为大便干结、排便困难、食欲下降等症状。

肠道内的宿命对健康有很大影响，想要清理肠道，可以在早起时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，平时多进行腹部按摩，还应注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，必要时还可借助于药物，促进排便。

常年不喝水容易出现严重便秘、肾结石、痛风等疾病，会严重危害个人健康。

便秘中药能治好吗

便秘是很常见的现象，对人的身体来说出现便秘还是很苦恼的，对身体是很不舒服的，主要就是其排便的频率减少，有的患者还伴有口苦，食欲减退等的，对于便秘一定要治疗的，治疗的方法还是很多的，下面就来介绍几种中医治疗便秘的偏方。

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