哪些食物对肠胃好

Question

哪些食物对肠胃好

Answer 1

可以多吃一些含有膳食纤维的食物。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。