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哪些食物对肠胃好

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哪些食物对肠胃好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

可以多吃一些含有膳食纤维的食物。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

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