每天脂肪摄入量是多少

Question

如果平时不注意控制饮食，容易导致脂肪摄入超标，我想知道每天的脂肪摄入量是多少呢？

Answer 1

每日脂肪摄入量要依据每日总摄入热量而定，通常建议脂肪摄入量为占全天总能量的20%～30%。
脂肪摄入超标可能会引起心血管疾病、肥胖等不良症状，所以通常建议脂肪摄入量为占全天总能量的20%～30%，算下来大概在50-80g。一般很少出现脂肪摄入量过少的情况，但是不规律、不健康的饮食容易造成脂肪摄入量超标，增加疾病风险，所以应该养成健康的生活方式。