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每天脂肪摄入量是多少
病情描述:
如果平时不注意控制饮食,容易导致脂肪摄入超标,我想知道每天的脂肪摄入量是多少呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 龚新宇 副主任医师 中日友好医院 2022-11-15 02:26
    每日脂肪摄入量要依据每日总摄入热量而定,通常建议脂肪摄入量为占全天总能量的20%~30%。 脂肪摄入超标可能会引起心血管疾病肥胖等不良症状,所以通常建议脂肪摄入量为占全天总能量的20%~30%,算下来大概在50-80g。一般很少出现脂肪摄入量过少的情况,但是不规律、不健康的饮食容易造成脂肪摄入量超标,增加疾病风险,所以应该养成健康的生活方式。
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