经常失眠是怎么回事

Question

最近不知道怎么回事，经常失眠睡不着，搞得我白天都没有精神，请问我这个状况该怎么办啊？

Answer 1

经常失眠可能与不良作息时间、压力与焦虑、睡眠环境的改变、精血不足等有关，可以遵医嘱使用健脑丸改善失眠的情况。不规律的作息时间也是导致失眠的常见原因之一。如经常熬夜、晚睡晚起、白天睡眠时间过长等，会打乱人体的生物钟，使睡眠周期紊乱，难以在正常时间入睡。此外，睡眠环境中的噪音和光线也会干扰睡眠。同时，根据中医理论，失眠的病因多由情绪失调、思虑过度、饮食不节、病后体虚、年老体弱等原因导致精气阴血不足，从而无法滋养心神，导致心神不安引起失眠。患者可以在医生指导下使用健脑丸，帮助改善失眠的情况。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉（盐炙）、龙齿（煅）等19味中药材制成，具有补肾健脑、养血安神的功效，能够用于改善心肾亏虚引起的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝酸软等症状。患者在医生指导下使用健脑丸后，能够睡得香，睡醒后精神好，记忆力也会有所增强。健脑丸由多种中药联合制成，对人体的气血、脏腑等多方面功能有调节作用，能够缓解早醒、易醒、睡眠质量差等问题。且健脑丸副作用小，安全性高。所以经常失眠时，可以遵医嘱使用健脑丸。除健脑丸外，患者还可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等药物，能够起到镇静催眠的作用，有助于改善失眠的情况。在使用健脑丸期间，患者应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。此外，生活中应建立规律的作息时间，改善睡眠环境，确保卧室安静、黑暗、温度适宜。