除湿气最有效的方法是什么

Question

除湿气最有效的方法是什么

Answer 1

除湿气最有效的方法有饮食调节、运动排汗、中药调理、环境除湿。

1、饮食调节

适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利水渗湿的食物，避免生冷油腻饮食。

2、运动排汗

坚持有氧运动如慢跑、游泳促进新陈代谢，通过排汗加速湿气排出。

3、中药调理

可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等健脾化湿的中成药。

4、环境除湿

保持居室通风干燥，使用除湿机控制湿度在50%左右，避免潮湿环境加重湿气。

湿气重者需注意作息规律，避免久居湿地，症状持续建议就医辨证施治。