姨妈期吃芒果会怎样

Question

姨妈期吃芒果会怎样

Answer 1

月经期间适量食用芒果通常不会产生明显不良反应。芒果富含维生素C、膳食纤维及天然糖分，可能有助于缓解经期疲劳，但需注意个体差异及食用量。

1、营养补充

芒果含维生素A和维生素C，有助于增强免疫力。经期女性可适量食用以补充营养消耗，建议每日不超过200克果肉。

2、糖分摄入

芒果含果糖较高，过量食用可能引起血糖波动。糖尿病患者或胰岛素抵抗者需严格控制摄入量。

3、过敏风险

部分人群对芒果皮中的漆酚过敏，食用后可能出现口唇肿胀等反应。建议削皮后食用，过敏体质者应避免。

4、胃肠刺激

芒果含少量有机酸，空腹大量食用可能刺激胃肠黏膜。经期胃肠敏感者建议餐后少量食用。

经期饮食建议保持多样化，避免单一食物过量摄入。若出现腹痛加重或异常出血应及时就医排查器质性疾病。