按足三里的作用与好处是什么

Question

按足三里的作用与好处是什么

Answer 1

按足三里的作用与好处主要有缓解胃肠不适、调节免疫功能、改善下肢疲劳、辅助降压。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，通过正确按压可发挥多种保健功效。

1、缓解胃肠不适

按压足三里能促进胃肠蠕动，对功能性消化不良、胃胀气有缓解作用。胃肠功能紊乱时可配合热敷腹部，避免生冷饮食刺激。

2、调节免疫功能

该穴位刺激可增强淋巴细胞活性，适合体质虚弱者日常保健。免疫力低下期间需保证充足睡眠，适当补充优质蛋白。

3、改善下肢疲劳

长期站立或运动后按压此穴，能加速局部血液循环，减轻小腿酸胀感。建议配合抬高下肢，重复进行踝泵运动效果更佳。

4、辅助降压

适度刺激足三里可通过神经调节帮助稳定血压，高血压患者需配合规范用药。注意按压力度应轻柔，避免用力过度。

按压时用拇指指腹以画圈方式揉按3-5分钟，每日1-2次为宜，孕妇及皮肤破损者慎用。建议在专业医师指导下进行穴位保健。