身上寒气重怎么排除

Question

身上寒气重怎么排除

Answer 1

排除身上寒气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物干预等方式改善。寒气重可能与体质虚寒、外感寒邪、阳气不足、慢性疾病等因素有关。

1、饮食调理

适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食材，避免生冷寒凉食物。日常可饮用红糖姜茶帮助驱散体表寒气。

2、运动锻炼

坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动促进血液循环。运动后注意保暖避风，避免汗出当风加重寒气。

3、中医理疗

艾灸关元穴、足三里等穴位可温通经络，拔罐疗法有助于祛除深层寒气。需由专业中医师操作。

4、药物干预

附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等温阳中药需经中医辨证使用。西药可遵医嘱补充维生素D改善寒症。

长期畏寒需排查甲状腺功能减退、贫血等疾病，冬季注意防寒保暖，避免长时间处于阴冷潮湿环境。