姨妈期间吃芒果会怎样

Question

姨妈期间吃芒果会怎样

Answer 1

姨妈期间适量食用芒果通常不会对健康造成影响，芒果富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适。但部分人群可能存在过敏或胃肠敏感情况，需根据个体反应调整食用量。

1、营养补充

芒果含维生素A、维生素C及钾元素，有助于改善经期免疫力下降和电解质平衡。胃肠功能正常者可每日食用100-150克。

2、过敏风险

芒果皮含漆酚类物质，过敏体质者接触可能引发口周皮炎。建议家长为儿童削皮后切块食用，出现瘙痒立即停用。

3、胃肠刺激

未成熟芒果含较多单宁酸，可能加重经期腹胀腹泻。选择完全成熟的果实，胃肠敏感者建议与主食同食减少刺激。

4、血糖波动

芒果升糖指数中等，糖尿病患者需控制摄入量。可与坚果搭配食用延缓糖分吸收，单次食用不超过半个中等大小芒果。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物。若食用芒果后出现皮疹、腹痛等不适，建议暂停食用并咨询医师。