姨妈期间可以吃杨桃吗

Question

姨妈期间可以吃杨桃吗

Answer 1

月经期间可以适量食用杨桃，杨桃富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。

1、维生素补充

杨桃含有丰富维生素C，能帮助改善经期免疫力下降，减少疲劳感，建议每日食用不超过200克。

2、消化调节

杨桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期便秘，但过量可能引发腹泻，胃肠敏感者应减半食用。

3、水分补给

杨桃含水量达90%，能补充经期流失的水分，维持电解质平衡，适合制作成果汁少量多次饮用。

4、特殊禁忌

肾功能不全者禁食杨桃，其草酸成分可能加重肾脏负担，健康人群也建议避开经期前三天空腹食用。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配苹果、红枣等温性水果，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或消化不良应及时停食并就医。