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晚上12点吃饭早上血糖会高吗

女，61岁

病情描述:

晚上12点吃饭早上血糖会高吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

晚上12点吃饭可能导致早晨血糖升高，主要影响因素有进食时间过晚、食物种类选择不当、胰岛素敏感性下降、基础代谢率降低。
1、进食时间过晚
夜间进食会缩短空腹时间，导致肝脏持续释放葡萄糖。建议晚餐提前至睡前3小时，避免高糖高脂食物。
2、食物种类不当
宵夜选择精制碳水或高糖食物会快速升高血糖。可替换为少量坚果或乳制品，需监测晨起空腹血糖值。
3、胰岛素敏感性
人体夜间胰岛素抵抗增强，相同食物在夜间可能引起更高血糖反应。存在糖尿病风险者应避免深夜进食。
4、代谢率降低
睡眠时代谢速率下降约15%，食物消化吸收速度减缓可能导致晨起血糖滞留。合并肥胖者更易出现这种现象。
建议保持规律作息时间，必要时进行口服葡萄糖耐量试验评估糖代谢状态，糖尿病患者需严格监测睡前加餐后的血糖变化。

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