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糖尿病前期能逆转吗

男，46岁

病情描述:

糖尿病前期能逆转吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病前期多数情况下可通过生活方式干预实现逆转。逆转方法主要有控制饮食、增加运动、减轻体重、定期监测血糖。
1、控制饮食
减少精制碳水化合物和添加糖摄入，选择全谷物、蔬菜水果等低升糖指数食物，有助于改善胰岛素敏感性。
2、增加运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练可有效降低血糖水平。
3、减轻体重
减重5-10%能显著改善胰岛素抵抗，通过合理饮食和运动达到缓慢持续减重效果最佳。
4、定期监测
每3-6个月检测糖化血红蛋白和空腹血糖，及时评估干预效果并调整方案。
糖尿病前期患者应建立健康生活习惯，避免熬夜和压力过大，必要时可在医生指导下使用二甲双胍等药物辅助治疗。

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