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糖尿病人能吃蚕豆吗

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糖尿病人能吃蚕豆吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用蚕豆，蚕豆属于中升糖指数食物，需注意控制摄入量。
1、血糖影响
蚕豆的升糖指数约为50，属于中等水平。其碳水化合物含量较绿叶蔬菜高，但低于精制米面，适量食用对血糖波动影响较小。
2、营养价值
蚕豆富含膳食纤维和优质蛋白，膳食纤维可延缓糖分吸收，蛋白质有助于维持肌肉健康，对糖尿病患者有益。
3、食用建议
建议每次食用量控制在50克以内，优先选择新鲜蚕豆，避免油炸或加糖烹饪方式。
4、注意事项
合并肾病的糖尿病患者需限制植物蛋白摄入，蚕豆嘌呤含量较高，痛风患者应慎食。
糖尿病患者可将蚕豆作为蛋白质补充来源之一，建议搭配绿叶蔬菜食用，定期监测餐后血糖反应，根据个体情况调整饮食方案。

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