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空腹血糖6.3怎么办

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空腹血糖6.3怎么办

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毕叶副主任医师山东省立医院

空腹血糖6.3mmol/L可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。
1、饮食调整
减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2次抗阻训练改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测
建立空腹及餐后血糖监测记录，重点关注早餐前和睡前血糖值，发现异常波动及时就医。
4、药物治疗
若3个月生活方式干预无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物，禁止自行调整用药方案。
建议定期检测糖化血红蛋白，保持BMI＜24kg/m²，戒烟限酒，每日保证7小时睡眠。

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