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经常爬楼梯会损伤膝盖吗

男，48岁

病情描述:

经常爬楼梯会损伤膝盖吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

经常爬楼梯可能损伤膝盖，主要与运动强度过大、姿势错误、膝关节退行性变、体重过重等因素有关。
1、运动强度过大：
短时间内频繁爬楼梯会导致膝关节软骨过度磨损，建议控制每日爬楼次数，结合游泳等低冲击运动交替进行。
2、姿势错误：
身体前倾或膝盖内扣会加重髌骨压力，正确姿势应保持躯干直立，膝盖对准第二脚趾方向。
3、膝关节退行性变：
骨关节炎患者关节软骨已存在损伤，爬楼梯可能加速病情进展，表现为上下楼梯时疼痛加剧，需遵医嘱使用玻璃酸钠注射液或塞来昔布胶囊。
4、体重过重：
体重指数超过24时膝关节负荷显著增加，建议通过饮食调整和快走减重后再进行阶梯训练。
日常可加强股四头肌锻炼提升膝关节稳定性，若出现持续疼痛或弹响应及时就诊骨科。

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