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骨折了怎么做才能恢复的快一些

女，34岁

病情描述:

骨折了怎么做才能恢复的快一些

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

骨折后可通过制动固定、营养补充、康复训练、定期复查等方式促进恢复。恢复速度与骨折类型、年龄、护理措施等因素相关。
1、制动固定
使用石膏或支具固定骨折部位，避免移位加重损伤。上肢骨折需悬吊保护，下肢骨折建议拄拐减负。
2、营养补充
每日摄入足量优质蛋白和钙质，如牛奶、鱼肉、豆制品。维生素D有助于钙吸收，可适当晒太阳或补充制剂。
3、康复训练
拆除固定后逐步进行关节活动度训练，配合低频脉冲电刺激或超声波治疗。肌肉等长收缩训练应从早期开始。
4、定期复查
按医嘱进行X线检查观察骨痂形成情况。出现异常肿胀、疼痛加剧或皮肤发绀需立即复诊。
恢复期间避免吸烟饮酒，保持均衡饮食并控制体重。骨折愈合后仍需渐进性增加负重，防止二次损伤。

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