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心脏不好怎么保养

女，50岁

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心脏不好怎么保养

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

心脏不好可通过生活方式调整、饮食控制、适度运动和药物管理等方式保养。心脏健康维护主要涉及减轻心脏负担、改善血液循环、控制危险因素、定期医学监测四个方面。
1、减轻心脏负担
避免剧烈运动和情绪激动，保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。肥胖者需通过低强度有氧运动逐步减重。
2、改善血液循环
进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硝酸异山梨酯片、曲美他嗪等改善心肌供血药物。
3、控制危险因素
严格管理血压、血糖和血脂水平，限制钠盐摄入每日不超过5克。高血压患者可遵医嘱服用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等降压药物。
4、定期医学监测
每3-6个月复查心电图、心脏超声等检查，冠心病患者需定期进行冠脉CTA评估。出现胸闷气促等症状加重时应及时就诊。
日常饮食建议选择深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，避免高脂高糖饮食，戒烟限酒并保持情绪稳定。

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