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孕妇吃什么坚果对胎儿好

女，46岁

病情描述:

孕妇吃什么坚果对胎儿好

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇适量吃核桃、腰果、杏仁、开心果等坚果对胎儿有益，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、复合维生素、铁剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、核桃
核桃富含亚麻酸和维生素E，有助于胎儿大脑发育，每日建议摄入10克左右。
2、腰果
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和镁元素，能促进胎儿神经系统发育，建议每日食用5-8粒。
3、杏仁
杏仁富含蛋白质和钙质，有助于胎儿骨骼生长，每日建议食用10-15粒。
4、开心果
开心果含有叶酸和铁元素，能预防胎儿神经管缺陷和贫血，建议每日摄入20-30克。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片能有效预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始服用。
2、钙片
钙片可满足孕期钙质需求，促进胎儿骨骼牙齿发育，需遵医嘱服用。
3、复合维生素
复合维生素能全面补充孕期所需营养素，应在医生指导下使用。
4、铁剂
铁剂可预防孕期贫血，保证胎儿正常生长发育，需根据医嘱服用。
孕期饮食应注意营养均衡，坚果虽好但不宜过量，建议每天摄入总量控制在30克以内，同时保持适当运动和定期产检。

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女人贫血吃什么好

女性出现贫血的几率会比男性更高一些，因为女性每一个月都会来月经，失血量比较大，有贫血问题的女性脸看上去没有那么有血色，及时做好补血工作很重要，女性贫血可以吃一些黑豆，胡萝卜，龙眼肉，面筋，双红补血汤，当归红枣排骨汤，猪肝菠菜汤等，补血的效果都非常不错。

贫血的治疗方法

贫血是很常见的一种情况，在我们日常生活中，无论是小孩、大人还是老人都可能出现贫血的情况。当我们贫血的时候，首先不要太过于紧张和担心。这时候可以调节自己的饮食，多吃含铁的食物来进行治疗，还可以直接补充铁剂来治疗。当我们贫血比较严重，还可以直接进行输血来治疗。

贫血有什么症状

当我们在平时的生活中患有一些血液疾病的时候，或者不注意自己饮食的时候，就容易导致贫血。这时候我们就会出现手脚发凉、头痛、头晕、皮肤苍白的症状。另外，当我们贫血的时候，还会出现疲倦无力的症状。

增生性贫血能治好吗

一般来说，对于增生性贫血来说，是一个比较宽泛的内容，其中包含的贫血种类是比较多的，可以根据实际情况来件进行处理和判断，其中部分是比较容易治好的，比如是出现了缺铁性贫血，但是需要注意出现缺铁性贫血的原因和其中的分类，这样才可以得到帮助。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

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